9 món ăn tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân

Món ăn tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân

1. Măng tây

Măng tây giàu chất xơ, folate, các vitamin A, B, C, E, K và những chất chống ôxy hóa bỗ trợ liệu trình chuyển hóa.

2. Những loại đậu

Những loại đậu chứa hàm mức độ đáng kể chất xơ hòa tan, đồng thời giàu protein, sắt và carbohydrate giúp hồi phục tốc độ chuyển hóa.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, calci, kali và các hoạt chất thực vật. Chúng giúp đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa.

4. Cần tây

Cần tây chứa 95% là nước và các flavonoid, nằm trong danh sách đồ ăn làm tăng tốc độ chuyển hóa.

5. Dưa chuột

Dưa chuột chứa vitamin B và silica, cùng với các vitamin, folate, calci, kali và magiê hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy chuyển hóa.

6. Tỏi

Không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên, cung cấp tỏi vào chính sách ăn còn giúp làm mạnh chuyển hóa.

7. Ớt

Ớt chứa những chất chống ôxy hóa, vitamin, kali và các dưỡng chất thực vật. Chất capsaicin trong ớt mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm cân.

8. Rau chân vịt

Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt, folate, kẽm, magiê và protein. Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ, làm tăng tốc độ chuyển hóa.

9. Cà chua

Cà chua giàu vitamin C, folate, các vitamin A, K và kali. Đây được xem là một trong các loại thực phẩm hoàn hảo để tăng cường chuyển hóa và bỗ trợ giảm cân.